piątek, 11 sierpnia 2017

Owsianka z nasionami chia

Coś na śniadanie czyli owsianka z nasionami chia. Jak wszyscy wiemy śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Tak przygotowana owsianka z pewnością zapewni nam energii na cały dzień i porządnie nas pobudzi ;) Jako dodatek można wykorzystać oczywiście sezonowe owoce lub inne dostępne w sklepie, w naszym przypadku były to borówki oraz winogrona.

Składniki na owsiankę z nasionami chia (2 porcje):

szklanka płatka owsianych
2 szklanki mleka
łyżka nasion chia
garść borówek
kilka winogron
2 łyżki miodu







Przygotowanie:
Do garnka wlewamy mleko. Po zagotowaniu mleka, dodajemy płatki owsiane i nasiona chia. Całość gotujemy przez około 5 minut, stale mieszając. Na samym końcu do owsianki dodajemy miód (można użyć oczywiście czegoś innego do posłodzenia, np. cukru trzcinowego). Całość przelewamy do miseczki. Na wierzch dodajemy świeżo umyte owoce ;) Smacznego!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz